最大限度地利用好每一天的五种方法

    经常有人问我，你这样忙碌（大多数人现在都如此），你是怎么找到足够多的时间，每天锻炼身体，坚持正确的饮食的？

    我们都在繁忙的日程安排中耗费着大量时间，要找到属于自己的时间还真有点难度。但是，为什么我能安排好事情的优先级，积极地利用好我的每一天呢？现在就与你分享我的秘密，你或许也可以同样有最积极的生活！

这里有一些方法来最大化你的时间和积极的生活：

1。让你的闹钟提前一个小时

    我知道，凌晨5:30闹钟响起，对多数人不会有吸引力。但我敢肯定的是，早起是最好的方式来开始新的一天。使用额外的一小时做一个清晨身体锻炼，然后用更轻松的早餐（跟烤面包说再见！）来滋养你的身体，并享受一些思考的时间来提前准备一天。

2。成功的着装准备

    你倾向于工作后做计划吗？似乎总能找个理由避免这样做吗？摒弃所有的借口安排好你的运动行头，甚至在离开办公室前。一对光滑的黑色裤袜，时尚的运动服是你的最爱吗？配好西装上衣和高跟鞋，带好饰品和你的运动装备！或许只要一双运动鞋和一些化妆的湿巾。现在，可以好好上路了。

3。收拾好你的零食

    “你可以用计划来实现任何事情，” 这是我最喜爱的一句话，它适用于给工作定个最后期限、达到健身目标，并每天用健康的食物滋养你的身体！我很少离开家工作，所以无需打包准备好我的午餐和点心。我在家的秘诀就是在周日花一些时间忙碌一周的伙食，提前准备做好最喜欢的午餐和小吃。我整个星期的小吃都安排好了在冰箱或冰柜中。

4。借口移动

    在办公桌前的工作绝对可以是体重增加的“良方”，如果你不是有意识地整天多移动一下。要胖起来真是太容易了！发封邮件，喊下同事，根本无须挪动一下屁股。在更多的时间里，一旦有机会，尽可能尝试在办公室里走动一下。例如，我走过去通知同事；走楼梯而不是乘电梯；或坐在办公桌前也做些舒展活动。做任何让身体移动的事情，同时燃烧一些额外的卡路里。

5。顺势而下的正确方法

    你不能指望自己的身体有无尽的能源，所以当你回家后，需要给你的身体充电的机会。用健康的晚餐滋养你的身体，享受一个餐后悠闲地散步。在睡前至少花一小时放松自己，读一本好书。重要的是要明白，从您的电子邮件和电脑上离开，实际上是给你补充能量，因为你需要第二天有最好的状态。

    生活中有价值的东西是一样的，都需要积极的生活实践。做出了正确的选择后，每天坚持，直到成为习惯。这最终将使你更健康、更快乐、更积极地对你的生活。

    所以，你还等什么呢？积极的生活从现在开始！