6个方法让你减轻生活压力

    在这个快节奏的世界 ，压力似乎是一个常数。无论你走到哪里，压力都如影随形，让人觉得无法撼动。但压力不只是我们希望摆脱的正常生活的一部分，它可以让你生病、肥胖和对你的整体健康不利。所以，如果你一直在试图找出如何去强调你的生活质量，请继续阅读下面文章。

1、盘点你的生活。

    写下生活中让你有压力的事件、思想和所处位置。如果你不知道是什么给你压力，那么你就无法解决这个问题。

2、你可以改变的东西。

    在你的记录单上是什么原因造成你的压力，然后进行必要的修改，以摆脱这些障碍。这可能意味着你的生活彻底改变或者你如何去接近某种目标，但如果这意味着你可以摆脱生活的压力，那么它是值得的。

3、接受那些你无法改变的事情。

    有些事情，可能是你将无法改变的，因为你根本无法控制它们。不要强调这些事情，要学会接受它们，直到达到一定的高度，可以去处理它们。

4、积极地思考。

    你如何思考人生?你是谁和在哪里？这些会对你如何看待世界和你的压力水平会产生显著的影响。如果你只看到消极的一面的东西，那会增加你遇到的压力，使其难以进行必要的更改和减少你的压力水平。

5、安排安静的时间。

    如果你一直忙碌不停，这是很难作出改变或放松的。每天腾出30分钟坐下来放松。让一天的烦恼远离你。

6、做一些有趣的事情。

    在生活中，人们经常会纠缠于那些必须做或需要做的事情，很少有机会做他们想做的事情。花一些时间，做自己想做的事情，在此刻无压力的生活中找到乐趣和令人兴奋的感觉。