维生素和乳房的发育

   时间:2013-03-17 18:52:01

你的乳房由脂肪组织和乳腺构成。乳晕是您的乳头周围的黑色区域。你的乳房在青春期开始增长,并持续到成年。乳房的大小、形状和颜色变化是正常的。一个女人的乳房可以是大的、小的、光滑的、疙瘩起伏的、暗的、发亮的、甚至不对称的。激素、遗传、营养和怀孕都可以改变你的乳房大小。多种维生素能保护你的乳房免受损伤,并增加您的乳房大小


维生素和乳房发育    你的乳房由脂肪组织和乳腺构成。乳晕是您的乳头周围的黑色区域。你的乳房在青春期开始增长,并持续到成年。乳房的大小、形状和颜色变化是正常的。一个女人的乳房可以是大的、小的、光滑的、疙瘩起伏的、暗的、发亮的、甚至不对称的。激素、遗传、营养和怀孕都可以改变你的乳房大小。多种维生素能保护你的乳房免受损伤,并增加您的乳房大小。


维生素A

    维生素A是一种脂溶性维生素,可提高免疫系统的功能和保护你的乳房免受自由基的破坏,自由基能延缓乳房的发育。维生素A还可以修复受损的组织,增加胶原蛋白的生产,支持乳房发育和增长,并有助于受伤的治疗。女性每日建议的维生素A为700-900微克。富含维生素A的食物包括胡萝卜、红薯、牛奶、切达奶酪、鸡蛋、南瓜、菠菜、羽衣甘蓝、萝卜青菜、甘蓝、花椰菜、甜瓜、杏和西红柿。


维生素C

    维生素C是一种水溶性的抗氧化剂,能增强你的免疫系统,保护你的乳房免受有害干扰,防止有害的自由基。营养专家说,维生素C也有助于生产胶原蛋白,修复受损组织,加速愈合过程,平衡激素水平,水合乳腺组织,加强结缔组织和乳腺组织,降低你患乳腺癌的风险。成年女性的每日建议量是1000毫克的维生素C。富含维生素C的食物包括草莓、橙子、菠萝、猕猴桃、小红莓、花椰菜、葡萄、甘蓝、西红柿和菠菜。


维生素D

    维生素D是一种脂溶性维生素,有助于基因编码,提高肌肉的张力,促进钙的吸收,维修损坏的组织,提高乳房发育和降低患乳腺癌的风险。成年女性维生素D的每日推荐量为15微克。富含维生素D的食物包括鲑鱼、鲔鱼、牛奶、鸡蛋、瑞士奶酪、酸奶和食用的谷物。


维生素E

    维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,能增强免疫系统的功能,保护您的乳房细胞受损伤。营养专家解释说,维生素E还支持肌肉的健康,减少体内的发炎反应,促进乳房发育,治愈受损组织,强化血管和营养你的乳房组织。成年女性维生素E的每日建议量是15毫克。富含维生素E的食物包括葵花子、菠菜、西红柿、西兰花、大豆、玉米油、榛子、花生酱和杏仁。


 

[编辑:admin]  标签:维生素 乳房 发育 丰胸

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