运动会改变乳房大小吗？

    女性一直在寻找方法来提高自己的乳房的外观，丰胸的目的就是让男人惊叹于她们的丰满性感。除了丰胸霜和植物提取药或者手术，很多女性尝试通过自然方法增加或增强胸部。虽然运动可以改善胸部肌肉张力，但同时也可减少乳房的大小和稳定性。

乳房生理

    女性的乳房是圆锥形乳腺叶组织，乳腺叶由许多乳腺小叶构成 ，可以生产奶水，周围与不同程度的脂肪。乳腺小叶 通过连接乳头，乳头可以分泌出奶水。乳腺叶连接到胸部肌肉的筋膜结缔组织，可帮助每个乳房保持直立。每个女性的乳房的大小、形状和其它特征在很大程度上取决于遗传、体重和激素，不过通过肌肉建设活动和选择健康的生活方式也 可以增强你的乳房外观。

胸部肌肉

    因为运动不会增加你的乳房的大小或乳腺小叶的数量，也不能增加每个乳房周围的脂肪量，所以运动并不能使乳房变大。不过，可锻炼胸部肌肉，导致乳房出现较大的底层支持。当你锻炼你的胸大肌时，可以增加其体积，使你的胸部看起来更大。此外，力量训练可以增加结缔组织的数量，有助于避免你的乳房下垂。

乳房内的脂肪

    在很大程度上，乳腺小叶周围的脂肪量决定了你的乳房大小。脂肪组织及韧带 - 称为.基质  - 构成了乳房的大部分。一个女人的乳房大小在出生时就预先设定好的，虽然出生时体重超重可以增加您的乳房中的脂肪量。当你运动减肥时，你的身体消耗现有的脂肪储存，无论是你的臀部、腹部或乳房。因为你不能锁定减肥区域，你的身体燃烧所有可用的脂肪，它可以减小你的乳房，导致下垂，失去稳定。随着年龄的增长，脂肪取代了你的乳房乳管，绝经后减肥可能会导致你的乳房缩小更多。溜溜球节食会松散乳房的皮肤，导致乳房下垂。

韧带

    运动通过拉伸支撑乳房直立的韧带，可以影响你的乳房。运动时如果你没有适当的乳房支撑，重力和反复的影响可以拉长韧带，导致乳房下垂。佩戴一个恰当的胸罩，避免韧带拉伸过长。

丰胸练习

    为了保持乳房健康和有吸引力，可以进行胸部力量的练习，如俯卧撑或扩胸活动，一周练习几次。可以请教健身教练或医生以寻求适当的技术方法。