怀孕时能吃坚果和鱼吗？

    孕妇多吃健康食品是相当重要的。实际上一个成年人吃了一些化合物和细菌，未必会有影响，但对孕妇来说，细菌和化合物可以穿过胎盘，对未出生的婴儿造成损害。因为污染或食品本身的风险， 有几种食物孕妇是应该避免的。
 

坚果

    如孕妇在怀孕期间是否应该避免坚果，存在一些争论。由于坚果和花生过敏现在日益流行，所以值得探讨一下。过敏往往是在家族内流行，如果你有家族性的坚果过敏，很多产科医生都建议在怀孕期间避免坚果。但是，最近的研究也表明在怀孕期间避免坚果不会降低宝宝的坚果过敏症的可能性。作为测试，目前的建议提出了只有母亲有坚果过敏的，应 避免坚果。这是值得注意的，可能潜在的或轻微的过敏症在怀孕期间会变得更严重，所以平时吃坚果没事的妇女，可能在怀孕期间发现自己对坚果过敏了。

某些鱼类

    虽然一般的海鲜是健康饮食的一部分，但孕妇需要小心，以避免某些种类的鱼。这种情况的原因有两个。首先，许多大型鱼类，如鲨鱼和箭鱼等，在体内积累了大量的汞。汞是一种神经毒素，可影响胎儿的大脑发育。妇女在怀孕后应该避免这些鱼。另外，金枪鱼 可能含有一些汞，但含量较低，所以在怀孕期间每周一次吃金枪鱼是可以的。孕妇应该避免有潜在的细菌污染的生鱼寿司。

含醇的食品和饮料

    在怀孕期间应该完全避免含酒精饮料，因为酒精与低出生体重、出生缺陷、胎儿酒精综合症息息相关。