幼儿的饮食计划

    幼儿不知道吃什么是最健康的，但他并不需要自己来安排这些事。尽早给孩子开始健康的饮食，能在未来形成习惯。规划健康的和孩子喜欢的菜肴是家长维护小家伙健康发展的最好方法。

第1步 每天的早餐。

    早餐可以是简单的一顿，也可以混合其它东西，可以保持你的孩子有兴趣和更容易被认同有营养的食物。健康的早餐包括谷物与牛奶。如果时间不允许，一个塑料袋，干麦片和一杯牛奶就足够了。尝试不同的颜色和质地，看看你的孩子是否喜欢。热的谷物，如燕麦片和麦芽谷物对小孩子也很好。避开过多糖的谷物，因为这会鼓励孩子养成不良的饮食习惯。

第2步 购买一些孩子可以自己进食的食物。

    如果他能够把食物拿起来，并自己把它放入嘴里，他将更有可能喜欢吃这种 --- 即使是他平常可能不喜欢吃的健康食品。食物最好是小块的，或可以轻松切开的。这样孩子很容易建立健康的、独立的饮食技巧。

第3步 制订一个用餐的时间表，并坚持下去。

    虽然这并不意味着你必须坚持吃任何特定的食物，但同时吃同样的一顿可以帮助与父母一起共同进餐。也可以帮助你的小家伙期待用餐的时间。

第4步 每天一日三餐和两个健康的餐点。

    早餐、午餐和晚餐，应该是一部分。期间应该有健康的小零食，而且尽可能每一餐，包括尽可能多的食物。

第5步 水果、蔬菜和复杂的碳水化合物

    孩子的正餐和零食中大多数应该包括 水果、蔬菜和复杂的碳水化合物 。尝试各种水果和蔬菜的组合。看着每一餐包括更多健康的水果和蔬菜，你的孩子或许更容易喜欢这样。