青少年的健康生活习惯

    当你的孩子达到十几岁时，她将对自己的选择更负责任。教您的孩子如何养成一个健康的生活方式，将使她做出有利于她的整体健康和幸福感的选择。青少年要学会如何生活，父母的教育能激发其完整性和独立性。你可以通过模拟适当的方式教会孩子过健康的生活。

口腔卫生

    经常刷牙和使用牙线是重要的健康习惯，这将让您的孩子的笑容甜美、健康清新以及其它好处。接近十几岁的年龄时，你的孩子必须认识到他们无法替换自己的恒牙。每年带孩子去看牙医两次，以确保他能理解保护牙齿的重要性，并知道照顾他的牙齿和牙龈。请确保孩子有牙刷、牙膏以及大量的牙线。每天早晨上学前或睡觉前，要提醒他刷牙。这样孩子不太可能患上龋齿和牙周疾病。

营养

    确保您的孩子吃大量的不同的食物，可以确保他获得健康和预防疾病的必需营养素。健康生活FIT1认为，父母应提供健康的饮食方式，对孩子饮食采取一些适当的控制。许多青少年一个星期常常在外要吃几顿饭，所以重要的是要教你的孩子需要吃的食物种类。在家里，提供有营养的零食，如水果、蔬菜、全麦面包和谷类食品、低脂牛奶和奶酪。鼓励青少年饥饿时，选择这种食物，以帮助控制自己的体重，保证身体的健康。

锻炼

    有规律的身体活动将帮助您的孩子控制自己的体重，以及防止许多不同的健康问题。专家指出，青少年从事运动的人比不活跃的人更可能拥有一个健康的自信。鼓励青少年加入学校运动队，比如打篮球或者去游泳。家庭的积极活动则有散步、远足或在后院踢踢足球或打打乒乓球。

放松时间

    许多青少年有一些责任性活动，包括在学校里、体育活动和兼职工作。健康的生活习惯，让孩子快乐。制定一个切实可行的计划，帮助你的孩子。对非常繁忙的青少年更应该强调有放松的时间。高压力是会对青少年的免疫力产生负面影响的，导致其能力和身体状况的减弱。您的孩子需要时间来放松和发展自己的嗜好，哪怕只是读一本书。鼓励放松，将使您的孩子更加轻松和平静。