可以改善眼睛健康的食物

飞递健康新闻 - 正确的饮食可以帮助改善眼部健康和抵御眼部问题。

健康营养专家提到的这些食物，可以帮助促进眼睛健康：

    1、营养丰富的羽衣甘蓝，它可以帮助防止阳光损伤，白内障和黄斑变性。

    2、红薯含有丰富的β-胡萝卜素，可以帮助阻止黄斑变性。

    3、草莓含有丰富的维生素C，并可能有助于降低患白内障的风险。

    4、ω-3脂肪酸丰富的鲑鱼，它可以帮助管理眼睛干涩和减少黄斑变性的风险。

    5、绿茶富含抗氧化剂，可能有助于防止黄斑变性和白内障