了解睡眠

    （飞递健康新闻） - 专家说，一些常见的对睡眠的误解，其中一些被证明是有害的。 
 

    美国国家睡眠基金会举了这些例子： 

    打鼾是不可忽视的，因为它可能预示着被称为睡眠呼吸暂停的状态。 

    你不能安全地跳过睡眠，以后来弥补它。每个晚上，你需要的睡眠量一致。 

    驾车时，打开空调，打开窗户和刺耳的音乐并不总是能有效地驱除疲劳。唯一安全的做法是将车停在路边休息。 

    在课堂上的青少年强睁双眼与瞌睡作斗争，可能是睡眠不足，而不是偷懒。 

    失眠不仅指无法入睡。它还包括难以维持睡眠或醒得太早。 

    睡眠可能带来肥胖，抑郁症和其它健康问题。