减少糖

   时间:2014-02-21 22:35:09 作者:飞递健康

(飞递健康新闻) - 在你的饮食中过多的糖分会导致一系列的健康问题,从腐烂的牙齿到鼓鼓你的腰围。

 

 

    (飞递健康新闻) - 在你的饮食中过多的糖分会导致一系列的健康问题,从腐烂的牙齿到鼓鼓你的腰围。 
 

减少糖

 

    美国学院的家庭医生建议减少糖的方法: 

 

    避免烘烤食物,糖果和其它甜食。 


    坚持吃对心脏健康的膳食和小吃,专注于全谷类,瘦肉蛋白,蔬菜和水果。 


    喝水,而不是含糖饮料。 


    避免加工食品,这往往是高糖,高盐和高脂肪的。 


    使用少糖配方,或使用不加糖的苹果酱或糖的替代品。

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