基因和环境引起孩子们的睡眠差异

   时间:2013-05-28 14:31:53 作者:飞递健康

对双胞胎的一项新的研究表明,基因在婴幼儿夜间睡眠时间多长起到了很大作用,同时环境是婴幼儿小睡时间的关键


周一,5月27日(飞递健康新闻) - 对双胞胎的一项新的研究表明,基因在婴幼儿夜间睡眠时间多长起到了很大作用,同时环境是婴幼儿小睡时间的关键。
 

基因和环境影响孩子睡眠


    研究人员发现,他们观察了4岁之间的近1000对双胞胎,基因似乎解释了很多孩子的夜间睡眠习惯之间的差异。相比之下,小睡似乎主要依赖于环境设定 - 尤其是对于幼儿和学龄前儿童。


    那么,这是否意味着你的小家伙晚上的睡眠量不在你的控制下呢?


    “不”,这项研究的首席研究员说,该研究5月27日在线发表在儿科杂志上。


    “在儿童早期,家长不应该放弃试图纠正睡眠时间不足或不良的睡眠习惯,”加拿大魁北克拉瓦尔大学的Evelyne Touchette说 


    其一,研究发现,环境在婴儿和幼儿夜间睡眠中很重要 - 尤其在年龄为18个月前,甚至似乎盖过了基因的作用。


    Touchette表示,调查结果的原因目前还不清楚。但她说,这是有道理的,在18个月与6个月的年龄时,环境会更加重要。成熟的大脑对婴幼儿晚上睡觉更长时间可能是关键。


    没有明确的解释为什么遗传的影响在18个月后再次变得更大。Touchette说。


    一位没有参与这项研究的睡眠研究人员说,这不是真的有可能划分孩子的睡眠分为“先天还是后天”的问题。


    “一切都是一个复杂的基因和环境之间的相互作用,”西弗吉尼亚大学心理学副教授霍利.蒙哥马利 - 唐斯说。


    她说,这是不可能的,解析出幼儿的睡眠时间是由于基因和环境的什么样的比例。


    Touchette的研究小组研究了近1000对加拿大双胞胎,他们的母亲报告他们从年龄6个月至4岁的睡眠习惯。大约有400名儿童是同卵双胞胎,这意味着两个双胞胎共享所有相同的基因,其余的是异卵双胞胎,他们比非双胞胎兄弟姐妹没有更多的遗传相似性 


    在一般情况下,这样的研究可以帮助研究人员挑选出“共享环境”的基因影响,这可能包括任何东西,从妈妈在怀孕期间的饮食到家庭收入。


    当到晚上睡觉时,基因似乎解释了年龄为30个月和4岁儿童之间超过一半以上的差异。在年龄为6个月时,基因几乎一样重要。


    唯一的例外是18个月的年龄,环境似乎占到一半左右的孩子之间的差异。


    至于小睡,环境成为一个更大的影响力。孩子们长大了,解释了大多数4岁儿童的习惯的差异,Touchette说。


    家长可以采取什么远离这一切吗? “对于孩子的睡眠,我们还有很多东西需要学习,”蒙哥马利 - 唐斯说。


    对于很多家长,睡眠就是安静。让您的孩子安顿下来睡着可能是一场战斗,然后有问题了:多少睡眠是足够的?你的孩子常在夜间醒来吗?他小睡过多或过少?


    没有明确的答案,蒙哥马利 - 唐斯说。


    专家们试图拿出一些一般性的建议,基于什么是典型的幼儿。根据国家睡眠基金会,年龄3个月至11个月的婴儿晚上睡眠平均为9至12个小时,白天采取一到四次小睡,当他们接近1岁时更少。在整个24小时中,幼儿平均得到约12至14小时的睡眠时间,与最少需要一次白天的小睡。


    但是,这并不意味着父母应该担心,如果他们的孩子变得睡眠少,或者是不午睡。蒙哥马利 - 唐斯说:”只是因为大多数的孩子平均量的睡眠,并不意味着这是“正常”的数量。


    蒙哥马利 - 唐斯说:”我们知道,成人,在一个人需要多少睡眠上有很多个体差异。所以,孩子也可能会有所不同。但研究也不能确定这点。


    Touchette表示,家长可以做些什么来帮助他们的小孩子晚上睡觉。在一项研究中,她的研究小组发现,5个月大的孩子晚上是不太可能连续六个小时睡觉的,他们的父母每次醒来得喂他们。


    Touchette表示,陪着孩子睡觉,每次孩子烦躁时,就抱起来,不是个好主意。


    制定作息时间,包括习惯的就寝时间和舒缓的活动,如读一个故事是很重要的,蒙哥马利 - 唐斯说。


    许多家长尽量保持他们的孩子在白天清醒和思考,这将有助于他们在晚上入睡。但是,这可能会适得其反,她说,因为过于疲惫的孩子可能会变得急躁或亢进。我们知道,剥夺午睡也不好。


    然而,如果您的孩子不午睡,你不能强迫他,蒙哥马利 - 唐斯说。对于一个3岁的孩子,可能预示着他超越了他的小睡需要。小睡前:建立一个一致的、安静的睡眠环境,看看会发生什么?
 

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