睡眠不好的青少年吃更多的快餐食品和更少的水果和蔬菜

    7月五日（星期五）（飞递健康新闻） - 新研究发现，睡眠不好的青少年有不良的食物选择。研究发现，那些每晚睡不到7小时的不太可能吃水果，蔬菜。
 

    “发困的青少年不仅，平均吃更多不好的食物，而且他们也吃更少的对他们有好处的食物，”研究的领导者，斯托尼布鲁克大学学院医学院预防医学的副教授 ，劳伦.黑尔（Lauren Hale）在大学的新闻发布会上说。

    “虽然我们已经知道，睡眠时间与一系列的健康后果相关，本研究的一些机制指出，营养和决策影响健康结果，”她解释说。

    这项研究的作者，1996年在全国范围内收集超过13000名青少年的数据。 18％的青少年说，他们睡眠少于7小时，更可能每周吃快餐两次或两次以上，不太可能吃健康的食物，如水果和蔬菜。

    充分休息的青少年，往往会作出更健康的食品选择。该研究最近在巴尔的摩的联合专业睡眠协会的年度会议上提出。

    “我们感兴趣的是青少年的睡眠时间和食物的选择，因为青春期是一个关键的发展时期，处在童年和成年之间，”研究的第一作者，石溪大学医院的社区卫生工作者，阿利森.克鲁格（Allison Kruger）在新闻发布会上说。 “青少年有他们的饮食和睡眠相当的控制权，作为成年人后，在青春期形成的习惯，可以强烈地影响自己的生活习惯。”

    黑尔说，研究的下一个步骤是，以确定是否睡眠持续时间和食物选择之间有因果关系。

    她说：”如果我们确定有长期睡眠时间短和不良的饮食选择之间的因果关系，那么我们就需要开始思考如何把干预睡眠纳入到卫生教育中，更积极地预防肥胖和促进健康。”

    青少年需要更多的睡眠！美国儿科学会建议，青少年每晚睡眠时间9-10小时之间。