运动的安全性

    有经验的教练知道的影响球员的安全问题，并会采取步骤，以确保他们的安全。例如，有上进心的球员可能会尝试努力通过一堂训练课，即使他们受伤，危及了他们的健康和安全。无论你是一个教练或者球员，学会认识运动中常见创伤的症状，这样就可以防止长期损害。同时，要注意其它训练中的安全问题。
 

孩子的训练

    一般情况下，参与体育运动是为了孩子好，但你不能太强迫他们。他们的身体仍然在发展，所以一些活动，如举重，可能会抑制他们的骨骼或肌肉的增长。咨询儿科医生，以确定是否你的孩子的运动训练实在是太激烈。 2至5岁的儿童可以从事温和形式的体育锻炼，如跑步、翻滚、攀爬和舞蹈。 6至7岁的孩子就可以开始参加有组织的体育活动，如足球、体操和武术。 8岁的孩子们可以参加一些稍激烈的运动，但需要一个合格的教练监督，并穿戴适当的防护装备。

过度训练

    任何训练方案中，恢复是一个重要组成部分。你的肌肉需要时间来重建自己，所以过度训练可以减少你的训练表现和降低你的训练计划的有效性。过度训练的一些迹象包括过度的疲劳、烦躁、失眠、食欲不振、身体性能下降、平静时心率升高、在活动过程中，疾病，尤其是上呼吸道感染的发病率增加。过度训练的女性可能患有月经周期紊乱。为了避免过度训练，需要制定休息时间和运动训练方案，并且不会有精疲力竭的感觉。

营养

    你必须正确地饮食，你的训练才能是有效的。你身体的发展，需要使用你的饮食的营养供应，建立新的肌肉，强化骨骼和改善你的身体状况。如果你没有吃够，或者如果你吃错了东西，你的身体会不正常地发育和你的表现不会提高。摔跤、拳击和其它运动有重量的资格要求，参与者必须要特别小心，以保持适当的营养。这些活动的压力很大，所以需要遵循一些体重的指导原创，不使用一些不安全的、快速的减肥活动，如饥饿、暴食和泻药。

脱水

    脱水可能似乎并不严重，但更重要的不只是渴了。如果你的身体水分不充分，它开始关闭。首先，你可能没有注意到脱水的影响，尤其是当你专注于你的训练时。然而，不久之后，你的表现会开始受到影响。在最坏的情况下，你可以晕倒甚至死亡。出于这个原因，教练必须保证球员在训练期间饮用足够的液体。在炎热的天气里，这点尤其重要的，运动者有更大的过度劳累和脱水的危险。