为什么您得不到您想要的减肥效果？

    我们的饮食是干净的。你有一个充足合理的营养补充，并在六个月内没有错过一堂训练课。然而，你还是没有实现你想要的身材。

    这是一个常见的困境。有一个倾向是责怪遗传学或看着杂志封面，开始怀疑那些人正在服用某些不合法的东西。但实际上有4个合理的解释，为什么你没有取得你想要的减肥效果。

你有一个糟糕的人际关系

    不良的人际关系会导致压力，让一些事情变得更糟。几乎很少有其它事情比压力更能让你的身体变糟糕。

    这更适用于浪漫关系以外的事情。霸道的父母、苛刻的老板和有需要的同事、朋友和熟人，可以让你承受极大的压力，使你堆积脂肪，尤其是在腹部。



    想一刀切割掉不良的人际关系很困难的 - 有时甚至是不可能的。你几乎被套牢的父母和公婆；除非你换工作，老板和同事都不会离开。但作出一些努力，在你的生活中，尽可能削减许多有负面影响的人，你会更快乐和健康的。

食物过敏（对食物不耐受）

    这真的是一脚踢在了你的屁股上！你吃了一切你应该吃的 - 鸡蛋、鱼、瘦肉、无麸质的五谷杂粮、坚果、水果、蔬菜 - 然而，你无法撼动那些一直紧抱着你的哪怕五磅的脂肪。

    你可以有很多的潜在的食物过敏：这种对食物的不容性导致体内的炎症。这不是一个完全表露的，皮浮脸肿的过敏性反应，而是一种低程度的炎症，却让您的系统无法运行顺利。

    如果您的系统不能正常运行，减少脂肪就成了你的问题。鸡蛋、坚果、大豆、小麦和奶制品是“五大”不耐受食品，但你可能不耐受的任何东西，如大蒜、香菜、茄子菠萝。而且，碰巧的是，你吃的东西越多（人在进行减肥计划的时候，往往吃一样的东西），你的身体会越容易对此不耐受。

    这些诸如食物不耐受试验（通过血液工作进行）和排除饮食可以找出罪魁祸首。消除这些食物可能是你开始你的训练计划之前所需要做得。

你被污染了

    记得布兰妮.斯皮尔斯吗？她不是一个火箭科学家，但她可能一直在意某些东西，因为她唱道：“你是有毒的！”

    环境毒素污染、香烟烟雾、化妆品、金属牙、处方药、以及含汞的鱼 - 储存在脂肪细胞，都有可能在你的身体上肆虐。

    由于你的身体很聪明，优先考虑的是生存而不是胸肌锻炼，它会拒绝使用这些脂肪细胞的燃料。这样做会释放这些毒素进入体内循环。从本质上讲，你锁住了这些脂肪细胞，所以这些毒素，不会让你生病。

    那么，如何才能摆脱这些不受欢迎的客人，或降低毒性，或去掉体内的这些顽固脂肪呢？你可以采取措施，从红外线桑拿浴室，排毒足浴，螯合疗法，到对肝脏和胃肠道的排毒饮食。这些方法可以帮助你从体内系统中去除金属和毒素。

    这些措施可以是相当戏剧性的，取决于毒性的源头。在做任何形式的干预决定之前，咨询专家。

你不够努力

    仅仅因为你已经坚持锻炼了，并不意味着你会得到最有效的结果。如果可以显示出成功的一半，那另外50％是您在健身房的努力。

    大多数人不知道他们的身体能承受什么。你悠闲地在一台心肺机上锻炼，同时读着一本杂志，或打着电话吗？你长时间做同样的锻炼后，你的身体已经适应了吗？

    如果是这样，看一看健身房中你身边已经成功的人。机会就是，他们正在努力地推动自己，在激烈的步伐中，不断进行着新的锻炼计划。

    还有一个原因，这些人有比你做的更好的身体成分，这不是意外或遗传。他们正猛击着他们的臀部 - ，你也能。