运动后冰浴引起疼痛，但没有收获

    周四，8月22日（飞递健康新闻） - 新研究表明，锻炼后冰浴不减少酸痛或强度。

    “它不会帮助你感觉更好，它也不能帮助你有更好的表现，”首席研究员，内奥米.克里斯特尔在新罕布什尔大学的新闻发布中说。

    “冰浴作为一种治疗是非常受欢迎的，但对其是否有益真的是含糊不清。如果它不工作，你不想浪费你的时间，”她说。

    这项研究包括20个大学的男子跑了40分钟后。其中一半在大腿高的华氏40度的冰水中，泡了20分钟的冰浴。

    克里斯特尔 说：”这真的很冷。我看一些家伙都快要哭了。”

    参与者进行了后续测试来衡量他们下楼梯的疼痛、他们的股四头肌力量、他们的大腿围和在他们的血液中的炎症标志物水平。

    冰浴了男人和那些没有的在实力或酸痛方面无明显差异。参与者的大腿围也没有显著改变。

    冰浴的男人没有显示可能的轻微炎症下降，但结果没有定论，该研究发表者欧洲应用生理学杂志上。

    尽管研究结果，但克里斯特尔不相信冰浴一点都没有帮助。

    “有节制地使用，在比赛情况下，有异常的运动员使用它们。但对平常的一天，我不建议运动员使用，这是是痛苦的，是浪费时间的， “她说。