五个健康行为让大肠癌的风险降低

    在审查了成千上万的男性和女性的数据后 - - 在德国Nutheta的Potsdam-Rehbrueckl的人类营养研究所的研究人员估计，如果他们已经采取了所有五个的健康生活方式，男性有22％和妇女有11％的人不会发展大肠癌。 
 

    他们的报告发表在杂志《BMC医学研究》上。 

    这五个健康的生活方式的因素是：要保持健康的体重，肚子周围没有大量的脂肪，经常锻炼，不吸烟，限制酒精的摄入量和健康的饮食习惯。 

    健康的饮食是指吃较少的红肉和加工肉类和多吃水果、蔬菜、坚果、种子、酸奶和高纤维食物。 

    “生活方式越健康越好。”

    该研究所流行病学系的主要作者Krasimira Aleksandrova博士说： 

    “这些数据提供了额外奖励，给个人、医务人员和公共卫生当局投资于健康生活方式的倡议，每个人都可以做很多，以避免癌症，有更健康的生活方式，就更好。”

    全球范围内，大肠癌，也称为肠癌，是男性第二大最常见的癌症，和女性第三大最常见癌症。以前的研究已经发现，这种癌症和西方生活方式之间有更高比例联系。病例的55％发生在发达国家，如北美和西欧。 

    不过，虽然许多研究都发现，个人5个健康的生活方式与结直肠癌发病率之间有联系，但这是第一次大规模的研究来观察它们之间组合的可能效果。 

    Aleksandrova博士和他的同事分析了347237个男人和女人，这些人参与了欧洲前瞻性癌症与营养（EPIC）的调查研究，其中包括10个欧洲国家的数据。在超过12年的研究中，参与者中有3,759人开发大肠癌。 

    以下五个健康行为让结直肠癌风险最低 

    EPIC的研究记录了参与者的生活方式细节，让团队能够分析使用的是“健康的生活方式指数”，每个参与者的每个健康行为获得一点。因此，在本研究中每个参与者被分配的指数为0和5之间，这取决于有多少的健康的生活方式。 

    研究人员发现了参加者采用了越健康的生活方式因素，开发这种疾病的风险越低。得分最高5分的人 - 也就是说，他们遵循五个健康行为的 - 患结肠癌的风险最低。 

    “我们的数据证实，随着越来越多的健康生活方式的行为，任何人都可以降低发展肠癌的风险，”Aleksandrova博士说。 

    她和她的同事发现，相比只遵循了一个健康生活方式的人，那些遵循了两个，三个，四个或五个健康生活方式的人患结肠癌的风险分别降低13％，21％，34％和37％。 

    他们还发现，男性和女性之间有差异，Aleksandrova博士解释说： 

    “根据我们的研究人群数据估计，男性中高达22％和女性中高达11%的人可以通过遵循五个健康的生活方式来阻止发生大肠癌。我们的研究结果表明，男性比女性更加有预防肠道癌的潜力。”

    尽管开发治疗结直肠癌的进展很快，但其仍然是全世界最致命的癌症之一。死亡的主要原因是疾病传播扩散到了其它器官，如肝脏和肺部，所以，想尽办法找出疾病早期，才能达到预防治疗的目的。