许多青少年孩子错过了健康的生活方式

    周三，6月26日（飞递健康新闻） - 一项研究表明，美国青少年只有一半进行锻炼和不超过三分之一的人每天吃建议量的水果和蔬菜。许多青少年孩子错过了健康的生活方式。
 

    研究人员调查了39个州的近10,000名学生，年龄在11岁至16岁，发现只有一半在一周内5天或以上进行身体锻炼，少于三分之一的每天吃水果和蔬菜。

    “学生们表现出了惊人的进食方式的变化，”研究报告的作者，美国国家儿童健康和人类发展研究所的预防研究分支的罗纳德·扬诺蒂 ，在一个研究所发布消息说。 “大多数人 - 约74％ - 没有一个健康的生活方式。”

    学生们在研究中还要求来形容自己的身体形象、心理健康和一般生活满意度。研究人员将他们分为三类：不健康的（26％），健康（27％）和常规的（47％）的饮食和运动习惯。

    每周，青少年常规组最不可能锻炼五天或更多天，或每天至少吃一次水果和蔬菜。他们比健康组的更有可能花时间看电视，玩视频游戏，或在电脑上；那些不健康组的显然更糟糕。

    在常规组的参与者很少吃水果和蔬菜，但也很少食用糖果、薯片、薯条或软饮料。他们更可能比其它两个组超重或肥胖，不满自己的身体外观。

    不健康的青少年组消耗最多的甜食、薯片、炸薯条和软饮料，也比其它组更倾向于每天看电视，玩视频游戏和使用电脑超过两小时。这项研究发表在“青少年健康”杂志上。

    尽管他们食用不健康的食品，不健康组的青少年更容易体重过轻，并需要提高体重。此组中的青少年也更有可能报告抑郁症和身体健康状况不佳的症状，如背痛、胃痛、头痛或头晕目眩的感觉。

    近65％的健康组学生每周锻炼5天或以上 - 三组中频率最高。他们是最不可能花时间在一个屏幕面前，最有可能每天至少吃一次水果和蔬菜，最不可能消耗糖果、汽水、薯片和炸薯条。他们有最少的抑郁症状和最高的生活满意度评分。

    扬诺蒂说， 所有的三组都可以改善他们的健康习惯，无论是家庭和学校之间的步行或骑自行车，或每天吃更多的新鲜农产品。

    儿童和青少年每天应该获得一个小时以上的中等或剧烈的有氧体力活动，每周至少三天有剧烈的体力活动。