篮球的健身好处

    星期六，2014年3月22日（飞递健康新闻） - 为庆祝“疯狂三月”的最好办法就是走出去，自己玩玩篮球，专家说。

    在电视上观看篮球比赛可以很有趣，但实际上打篮球为你提供了许多健康益处，在圣路易斯大学的物理治疗和运动训练的助理教授 蒂姆,豪威尔说。

    篮球对你的心脏有好处，因为它可以帮助您开发心血管耐力，并减少心脏疾病和中风的风险，他在一所大学的新闻发布会上说。

    这项运动还有助于培养上肢和下肢的身体强度。拥有强健的肌肉有助于你的平衡，减少跌倒的风险，豪威尔说。您还可以减肥。根据您的强度，你可以安排打篮球时间，燃烧一小时700卡或更多的热量。

    跳跃和篮球帮助其它身体开发要求和改善骨骼健康，豪威尔说。你的骨头越强，就越不可能骨折。

    篮球提高手眼协调能力，并帮助建立空间感，这意味着你的身体知道它所在的空间和时间。为什么这很重要？豪威尔说。空间意识就是为什么他们总是用他们的脚降落。

    打篮球等运动也可能有助于减轻压力，让您有机会进行社交，豪威尔说。这种人在社会上不太可能有抑郁症，也往往有更强的免疫系统。