年轻女性如何提高自己的性欲？

    发展、保持和提高性欲，是不容易的任务。对于女性来说，一般的解剖、生理过程和年龄会影响女人的性欲。许多人性欲低下的问题是很多的成熟女性特有的属性，但是，年轻女性也可以有性欲的下降。如果你感觉不到特别的性动机或已经注意到减少的愿望，尝试一些自然的方法增加你的性欲。
 

第1步   活跃起来。

    一般情况下，年轻女性的身体能快速响应体力活动。锻炼和增加体力活动可以启动代谢和激素水平的再平衡。每天锻炼20-30分钟，大部分时间保持适度的活动水平。性爱是一个精神能量驱动的身体行为，保持适度的体力活动的生活方式，会为您提供更多的心理能量，让你放松，甚至期待性爱。

 
 第2步   检查你的饮食习惯。

    繁忙的日程安排，可以很容易导致经常在外面吃饭，限制了均衡的饮食机会。只要有可能，多吃含有丰富的维生素和矿物质 的水果和蔬菜（例如绿色蔬菜、羽衣甘蓝和菠菜，含有丰富的抗氧化剂的食物，如蓝莓和红萝卜）。想想你吃的食物是作为身体的燃料的。

第3步   服用维生素或增加维生素的摄入量。

    作为一个年轻的女人，维生素是很重要的健康的坚实基础。随着年龄的增长，维生素缺乏症的可能性会增加。维生素为人体的化学反应提供一些额外的帮助。除了您日常多种维生素，需要些额外的补充。维生素E、维生素B、维生素C和锌都被证明可以帮助提高性欲。

第4步 解除压力。

    压力可以是一个心理障碍。当你担心其它的事情时， 这是很难触摸到的。在一天的日常安排中，拿一部分时间来放松。不要去想什么，只是和你的爱人在一起。如果你明显地被什么东西困扰着， 不要强迫自己发生性关系，这将难以专注于与您的爱人的性生活中。

第5步 仔细想想。

    仔细想想你真的很享受与你的伴侣发生性关系的时候，以便找到一个“公式”，是什么让你感到性快感？是什么情况下？是在家吗？是什么日子（即平日与周末）？是一天中的什么时候？你精神上和肉体上有什么感觉 ？

第6步 提起或重新提起您的性狂放。

    许多女性把性生活作为一种“任务”活动，如同每天必须完成的其它任务。留下您的任务安排和手机在门口，自己花一些时间重新提起性冲动的感觉。了解是什么让你觉得性的快感和放松，并准备与爱人的亲密。开始依靠自己，而不是你的伴侣，去获得感觉。