怎样避免雷击？

6月9日（星期日）（飞递健康新闻） - 想象一下，你是一个教练带着一群孩子在野外训练。暴雨不约而至，雷声轰鸣。你如何让孩子们安全呢？
 

    这仅仅是一种雷雨的情况，在北卡罗来纳州格林维尔，东卡罗来纳大学运动训练教育主管凯蒂·沃尔什，希望人们未雨绸缪。闪电基本100％是可以避免的，但是你必须有一个计划。

    雷击每年要杀死数百人。在夏天风险大大上升，当人在沙滩上、在山区或运动场和高尔夫球场时，闪电肆虐的雷雨天气，更容易出现。

    闪电季节是四月至十一月，常见于下午4时至7时，这往往是人在玩的时候。所以，先有一个计划，是否有地方可以带儿童躲避一场突然的风暴？

    计划 - 总是检查天气。这样，如果有雷暴的可能性，你可以推迟或取消活动。如果你继续进行活动，时刻观察天空，如果听到雷声，暴风雨已经足够接近，马上寻求庇护。

    安全避难所包括任何建筑物、管道和汽车、卡车、房车和公交车。其它如防空洞、巴士站、敞篷，甚至是开放式车库。

    人们认为，如果他们不弄湿身上，就不会被雷电击中。但如果你在外面，你就有风险。

    一旦你在室内，远离窗户和门，以及任何有插入或管道直接连接外面的地方。所以，此时不要洗碗或淋浴。手机通话时没有问题的，但避免有线电话。如果你在一辆汽车内，橡胶轮胎将不能保护你，但雷电会沿着外面的汽车金属而过。为了保证安全，请不要触摸金属门把手。此外，避免接触挡风玻璃，如果你的车有天线，你得离远点。

    如果你在外面并不能找到一个安全的庇护所，寻找较矮的树木区域，但与树木保持一定距离。如果是一群人，分散开来。挤在一起的人越多，被雷电击中的风险越大。

    避免在自己附近有最高的对象。但不要接近孤立的树木。

    如果你在水中，尽可能快地回到岸上。在水中是非常危险的。

    如果你一直无法找到合适的安全地带，突然觉得你的头发要竖起来了，专家建议你放低身子，你可以蹲下，把你的身体集中在你的脚尖处，尽量让你连接到地的区域最小。用你的双手捂住耳朵，把你的头埋在你的膝盖之间，让自己的目标尽可能最小。

     如果最坏的情况发生，你或其他人被雷击中，首先关注的是心脏骤停。

    闪电可以立即让你的心停止。需要马上进行心肺复苏。人工呼吸要尽可能快进行。

    其它雷击问题可能有骨折、耳膜破裂和脑震荡。人们并不总能在雷击后完全恢复。有些人可能在日后生活中有些问题，他们可能有睡眠障碍或头痛。

    有些人可能被烧伤，有些人注意力不集中、健忘和容易分心或者性格改变。治疗依赖于特定的伤害，虽然被雷击后，及时的医疗是有帮助的。

    做好计划，在雷击让你改变发型之前！