糖尿病患者的饮食计划
时间：2013-08-28 22:28:08 作者:飞递健康
如果你是糖尿病患者，你可能会发现，膳食计划是最令人沮丧的，是你每天面对的挑战之一。什么可以吃，什么不能吃，显得如此混乱。幸运的是，也有一些糖尿病的饮食计划是很容易理解的简单方法
如果你是糖尿病患者，你可能会发现，膳食计划是最令人沮丧的，是你每天面对的挑战之一。什么可以吃，什么不能吃，显得如此混乱。幸运的是，也有一些糖尿病的饮食计划是很容易理解的简单方法。
糖尿病定义
糖尿病是指影响你的身体如何使用血糖的疾病，也被称为高血糖。糖尿病在所有情况下，会让你的血液中有过多的葡萄糖。慢性糖尿病包括两种类型，1型糖尿病在童年出现，2型糖尿病在以后的生活中发生，通常是由环境因素，如肥胖。也有其它急性形式，如糖尿病前期和一些孕妇的妊娠糖尿病。
意义
糖尿病如果不及时治疗或治疗不当，可能会导致主体禁用和危及生命的并发症，如心血管疾病、神经损害、肾损害、眼损害和失明，足部损伤有可能截肢，皮肤和口腔和骨关节的问题。一种有效的治疗计划，是健康的饮食习惯。
饮食类型
通过饮食控制糖尿病有不同的方法，但最简单，最有效的有三种，分盘法、低血糖的方法和食品顾问法。随着分盘法，你能想象你的餐盘分为三个部分，充满了一个较大的非淀粉蔬菜部分和两个较小的充满了淀粉类食物及蛋白质的部分。如果您使用低血糖的方法，你会选择低血糖指数的食物，根据碳水化合物的水平和进入血液的速度评分为1到100。食品顾问的方法是根据美国糖尿病协会的一个目录，在规划你的膳食中各种营养标准和热量的基础上制定的计划。
注意事项
据美国国立卫生研究院，饭前目标血糖范围是70至130之间，饭后一到两个小时小于180，叫做餐后两小时血糖。明智的卡路里，如果你是一个小到中型的女人，你的目标应该为每天1200至1600； 如果你一个胖女人需要减肥或是小到中型的男人，1600到2000；如果你是一个大体形男人或运动很多的男性/女性，2000到2400。
警告
如果你的血糖水平是低的，它可以让你感觉虚弱、困惑、烦躁和疲惫。如果你的水平跌破70，你应该立即消耗少量的果汁、汽水或糖果，在15分钟内再次检查你的水平。
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