如何让双腿显得更瘦?
     许多男人和女人都想要很长、很瘦的腿。然而,你可能有肌肉非常发达、笨重或脂肪过多的腿。为了让你的腿瘦,你必须集中清理你的饮食和进行各种练习。心血管运动可..      发表于:2013-02-24
如何把腿部脂肪转换为精干的肌肉
     虽然你可能希望在你的腿上,你可以把体内的脂肪转化为肌肉,事实是,你根本无法在你的身体的任何地方将脂肪变成瘦肌肉。脂肪和肌肉是完全不同的组织,并且是不可..      发表于:2013-02-24
男女都可以做的瘦大腿方法
     锻炼大腿,让大腿瘦下来,对男性和女性都可以是具有挑战性的。男人他们的注意力往往集中在锻炼过程和膨胀起来的上半身,但忽略了腿。而女性则可以发现,大腿和臀部往..      发表于:2013-02-23
修长瘦腿的锻炼方法
     虽然不幸的是,没有练习可以在一个特定的身体区域燃烧脂肪,但有一些练习可以做到让你的腿部肌肉收紧,给你一个健康和强壮的身体外观。定期进行这些练习,你可以..      发表于:2013-02-12
如何摆脱腿上的脂肪?
    在妇女和男子大腿上有外似酒窝的赘肉是很常见的。这里脂肪是很难看的,并导致下意识地不愿展示你的大腿。幸运的是,通过减肥和力量训练可以减少这种脂肪团的外观。多关..      发表于:2013-02-05
女性大腿上部和臀部的锻炼方法
    很多女性不愿意进行腿部力量训练练习。共同的担心是,重物将导致更大的臀部和大腿。然而,2007年的一项研究发现,女性不通过提举重物也可发展健美、匀称的双腿。在1985..      发表于:2013-02-05
瘦大腿的练习方法
    有四个主要的肌肉群位于你的大腿上,股四头肌、腘绳肌、臀肌、内收和外展肌。坚持训练这些肌肉将健康地、稳定地、加强你的大腿和燃烧多余的脂肪。哑铃箭步蹲、腿扩展、..      发表于:2013-02-05
瘦腿练习方法
    瘦腿应该是坚实的、有力量的并有一定数量的瘦肉和脂肪的腿。锻炼是至关重要的,不仅能够瘦腿,但也有利于额外的卡路里的燃烧。这是因为,当你的腿运动时,你正在运动一..      发表于:2013-01-26

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